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Die beiden Profi-Trailrunner und Dynafit-Athleten Maria Koller und Andre Purschke geben euch 10 Tipps zum Trailrunnning im Herbst: Die richtige Ausrüstung, Vorbereitung und was es noch zu beachten gilt.
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Draußen in der Natur Sport zu treiben, ist das Beste überhaupt. Und sobald noch ein paar Höhenmeter involviert sind, wird's gleich noch interessanter! Dieses Jahr habe ich auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung das Trailrunning für mich entdeckt
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Für jede Outdoor Aktivität gibt es eigene Rucksäcke, fürs Trailrunning genauso wie fürs Trekking. Aber wie findet man den perfekten Outdoorrucksack? In diesem Guide werden die wichtigsten Kriterien zusammengefasst, um den passenden Outdoorrucksack für die persönlichen Anforderungen zu finden.
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Trailrunning ist lang nicht mehr nur eine Trendsportart. Das Laufen im Gelände ist eine hervorragende Gelegenheit den Kopf frei zu kriegen und gleichzeitig die Ausdauer zu trainieren. Gerade zu der Zeit wo die Urlaubsplanung weiterhin schwierig ist, ist doch die perfekte Gelegenheit eine neue Sportart auszuprobieren.
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Ein Pro-Freerider und eine Top-Wintersport-Marke, Roman Rohrmoser und Schöffel, das passt. Der Zillertaler ist seit mehreren Jahren überall dort unterwegs wo unberührte Hänge und viel Powder zu finden sind. Durch mehrere Filmproduktionen ist er so zu einem bekannten Gesicht im Freeride-Zirkus geworden.
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Alle Großveranstaltungen im Herbst sind abgesagt. Das bedeutet auch, dass es keine großen Laufwettkämpfe oder anderen Sportveranstaltungen geben wird. Ihr hattet eure Teilnahme bei einem dieser Events schon fest geplant und seid jetzt auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Dann seid ihr hier genau richtig.
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In diesen Zeiten der Corona Epidemie heißt es für viele auch den Sommerurlaub 2021 umzuplanen. Das Reisen in andere Länder ist weiterhin nicht ohne Gedanken zu empfehlen, weswegen immer mehr einen Heimaturlaub planen. Genau hier setzt der Bikepacking Trend an.
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Je nachdem welche Art von Sport du verfolgst, ist das richtige Schuhwerk immer sehr essentiell und hilfreich, da es für alle Bereiche speziell angefertigte Schuhe gibt, die dich in deinem Training unterstützen und dir mehr Sicherheit bieten. Jeder Sport stellt unterschiedliche Anforderungen an das entsprechende Schuhwerk.
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Mehr als 80% an Läufer/innen tragen die falschen Schuhe. Zu diesem Ergebnis kam ASICS und geht seitdem dagegen vor. ASICS versucht es allen zu erleichtern die richtigen Laufschuhe für ihr Training und ihren Lauf zu finden. Dazu werden die ASICS Laufschuhe in drei Kategorien eingeteilt.
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Überall wird in Bezug auf Fitness ständig von Core Training gesprochen. Doch was genau ist eigentlich der sogenannte Core und warum soll der Core trainiert werden? Warum ist das Training der Körpermitte so wichtig?
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Das neue Jahr ist gestartet und ob es nun die Vorsätze für 2021 sind oder die Covid-19-Situation - mehr Menschen als jemals zuvor haben das Laufen für sich entdeckt! Doch was könnte schlimmer sein, als die neu gesteckten Ziele aufgrund einer Verletzung schon nach kurzer Zeit wieder begraben zu müssen?
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Wollt ihr euch so richtig pushen? Und sucht dafür nach dem perfekten HIIT Workout, das ihr jederzeit und überall zu Hause machen könnt? Dann haben wir in diesem Artikel genau das Richtige für euch.
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Englischer Garten oder Isar - wahrscheinlich die ersten Orte die einem in den Sinn kommen, wenn man in München laufen gehen möchte.
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Laufen in der Stadt hat besondere Reize: Das urbane Flair, die Vielzahl an möglichen Strecken, das Gewusel dieses riesigen Ameisenhügels, durch den wir uns im Alltag bewegen.
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Vor einem anstrengenden Wettkampf verzichtet so mancher Hobby-Läufer auf das Aufwärmen, um keine Kräfte zu verschwenden. Doch das ist ein Fehler, denn als Vorbereitung für das Laufen sollten Aufwärmübungen obligatorisch sein. Egal ob vor dem Wettkampf oder Training.
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Hersteller von Laufschuhen geben gerne auf die Frage, wie lange Schuhe und die verwendeten Technologien halten, die Antwort "Ein Schuhleben lang". Aber wie lang ist ein Schuhleben? Wie lange kann man Laufschuhe nutzen? Wann ist ein Laufschuh abgelaufen und sollte ausgetauscht werden? Pauschal lassen sich diese Fragen nicht beantworten.
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Bekannt sind die Vorteile von atmungsaktiver und schweißableitender Kleidung. Ein Kleidungsstück wird aber bei vielen Läufern vernachlässigt, das nicht weniger wichtig ist: die Laufsocken. Es gibt eine Reihe an Marken, die Laufsocken herstellen.
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Jeder kennt das Problem, man sucht sich im Laden oder online zum Beispiel einen Laufschuh aus, der einem optisch und/oder von den Technologien her zusagt, bestellt ihn und probiert ihn an und dann die Überraschung. Obwohl es dieselbe Größe wie immer ist, passt der Schuh nicht ...
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Bikini-Figuren werden im Winter gemacht. Deswegen geben wir euch heute die ersten drei von sieben einfachen Tipps, wie ihr euer Training verbessert die nächste Stufe erreicht.
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Eigentlich verbringst du gerne Zeit an der frischen Luft, vielleicht trainierst du sogar bereits gerne draußen. Doch wenn die Temperaturen sinken, fällt es dir immer schwerer dein Workout nach draußen zu verlegen.
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Um bei der nächsten Wandertour perfekt ausgestattet zu sein, stellen wir euch heute die wichtigsten Eigenschaften einer Wanderjacke vor.
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Jedes Jahr zu Beginn der Freiluftsaison holst du deine Laufbekleidung aus dem Schrank, schnürst die Laufschuhe und freust dich auf regelmäßige Joggingrunden in der Natur.
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Schon bei der Wahl der richtigen Outdoorjacke steht man vor der Qual der Wahl: Hardshell oder Softshell? Was ist das Richtige für deine Tour? Einerseits möchtest du bei schlechtem Wetter wasserdichtes und winddichtes Material tragen, andererseits willst du auch nicht, dass dein Körper überhitzt.
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Wenn ich einen Marathon laufen WILL, dann arbeite ich darauf hin. Ich trainiere. Ich bereite mich vor. Und ich höre nicht nach der Hälfte auf und sag „ein Halbmarathon ist doch auch super!“. Nein, ich will den ganzen Marathon laufen!
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Okay, du kennst das wahrscheinlich: Du kaufst einen neuen Schuh, genau dieselbe Größe wie sein Vorgänger, aber er passt nicht. Wie kann das passieren?
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Die Wahl der passenden Laufschuhe ist im Wesentlichen von ganz anderen Faktoren abhängig. Das fängt schon bei der Fußform an und geht bis zum individuellen Laufstil.
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Plagen dich Konzentrationsschwierigkeiten? Nackenverspannung? Rückenschmerzen? Müdigkeit? Die Folgen von Bewegungsmangel (im Büroalltag) sind mannigfaltig und auf Dauer definitiv ungesund.
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Es ist wirklich interessant zu hören, welche Gedanken sich Sportler machen. Wir wurden gefragt, ob es gesund ist, nüchtern bzw. direkt nach dem Aufstehen zu Laufen. Klar, aus Sicht Berufstätiger ist die Frage absolut nachvollziehbar, wo doch morgens vor der Arbeit die der wenigen Gelegenheiten existiert, um sportlich aktiv zu werden.
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Wir geben uns die größte Mühe die perfekten Laufschuhe, Wanderschuhe oder einfach nur Alltagsschuhe zu kaufen und trotzdem haben wir nach dem ersten Tag, der ersten Tour oder dem ersten Training Blasen an den Füßen. Nein, natürlich nicht immer. Aber es kommt vor. Nur warum?
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Seitenstechen kennen wir alle. Aber wo kommt es her? Spätestens jetzt denken viele von uns an die Atmung. Nicht ohne Grund wird im Internet sehr viel über Atemtechniken für Läufer geschrieben und über die „richtige“ Atmung beim Joggen diskutiert.
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Als Progressiv Overload wird im Krafttraining die andauernde, oder auch schrittweise fortlaufende Steigerung der Leistung bezeichnet. Das Prinzip dahinter ist simpel: Damit eine dauerhafte Anpassung des jeweiligen Muskels, sprich Muskelwachstum, erfolgen kann, muss dieser maximal belastet werden.
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Wie sieht ein allgemeines Ausdauertraining aus? Und wie fange ich als Anfänger am besten an? Welche Trainingsmethoden eignen sich hierfür und wie bereite ich mich auf meinen ersten Wettkampf vor?
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Nike Free sind sehr beliebte Fitnessschuhe, aber sind sie auch „die besten“? Oder gibt es nicht vielleicht doch, je nach Training und individuellen Ansprüchen eine bessere Alternative?
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Die Leichtathletik ist eine „Urdisziplin“ des Sports, in ihr wurden Bewegungsformen über Jahrzehnte hinweg perfektioniert und verbessert. Menschliche „Grundbewegungsformen“ wie Rennen, Laufen, Springen, Werfen finden hier ihre perfektionierte Ausgestaltung. Grund genug sich mit ihr und im Speziellen mit ihrer Trainingsgegebenheiten auseinanderzusetzen.
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Das Problem kennt sicher jeder von uns: Man will sich zwar fit halten, aber für den Sport,<b> </b>gerade im Berufsalltag, hapert es an der Trainingsmotivation. Wie kann man Sport in den Alltag einbauen? Wie besiegt man seinen Schweinehund?
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Trail-Coach & Expertin Antonia erzählt es euch, gibt Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene und hat die neuesten Nike-Modelle für eure Trail Abenteuer direkt auf ihren Hausstrecken für euch getestet.
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